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《黄帝内经》里有句话：“经络者，血脉之所流通也”，这句话的意思是人体内有着复杂的经络系统，这些经络负责血液、气息和能量的流动，维持着身体的健康和平衡。

现代人生活习惯不好，经常熬夜、久吹空调、贪食寒凉，这些都会导致经络瘀堵。

“凡十一脏取决于胆”，调理胆经对全身健康都有好处。但怎么知道自己的胆经通不通呢？

胆经不通的症状

出现以下症状，则表明经络不通了——如胀气、反酸、疼痛，情志不畅时更加明显；时常胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒；还容易出现上火的症状。

如何通胆经

疏通胆经最好的办法就是敲胆经!

胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了瘀阻，阳气的运行自然会受到影响，这时候就需要动手敲一敲。

敲击方法为，每天在大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

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注意事项

首先，饭后不能敲胆经，因为饭后大量血液都去消化系统了，此时敲胆经的话，被敲打部位血液流量会变大，导致胃部缺血，致消化不良。

其次，女性经期不能敲胆经。月经期间敲打胆经，对身体造成刺激，导致气血被鼓动，出现经量增多的情况。

孕妇严禁敲打胆经。

最后要注意，子时不敲胆经。子时即深夜23点至凌晨1点之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7点到11点之间敲胆经比较好。

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